Méditer


votre système est en fait un temple et vous vous en occupez donc – en le nourrissant, en essayant de le maintenir fort et agile avec un exercice, et en prenant soin de lui avec relaxation et tranquillité lorsque le temps et l’énergie nécessaires pour se rafraîchir. Mais que faites-vous pour réduire la tension, augmenter la concentration ou gérer des problèmes mentaux tels que les troubles dépressifs et la douleur? La médiation peut faire cela plus encore. «Beaucoup de gens pensent que la méditation est une pratique employée uniquement pour calmer votre cerveau», affirme Joey Klein, lauréat de karaté, expert en développement personnel et rédacteur de The Internal Matrix: informations utiles pour changer votre style de vie et réveiller votre âme (Balboa Push, 2014) . «Une meilleure façon de penser à ce sujet consiste à entraîner l’esprit, le système, les sensations et le système nerveux central. Ma vision de la relaxation est beaucoup plus semblable à celle que je fais de la diète et de l’exercice. C’est un processus d’instruction pour améliorer l’imagination, les sensations et le corps. »De même, tous les cours de CrossFit ou de yoga et de fitness ne sont pas identiques, toutes les méthodes de relaxation ne sont pas identiques. sont identiques. La vérité est qu’il existe de nombreuses formes de respiration profonde offrant divers avantages. L’essentiel est de choisir le type de respiration profonde qui peut entraîner les résultats que vous recherchez. Certaines formes peuvent réduire considérablement le stress et l’anxiété, tandis que d’autres aident à stabiliser les émotions. «Il existe des pratiques de méditation qui sont formidables pour passer de l’état mental basé sur la peur à un état dépendant du plaisir, comme le véritable amour du bonheur ou de la compassion, ancrant l’expérience basée sur l’amour de manière à ce qu’elles soient plus largement répandues dans votre vie quotidienne», Dit Klein. «Il a été démontré que d’autres méthodes de relaxation possèdent un avantage physique et épigénétique réel en activant les gènes pour l’élimination de la maladie et en se détournant des gènes pour la cause de la maladie. Il a même été démontré que certaines méthodes de respiration profonde réduisaient les symptômes d’inhalation et d’expiration, par exemple les crises d’asthme et l’essoufflement. «Il y aura également des avantages partagés par presque toutes les sortes de méditation. Les principales conséquences seront les conséquences nerveuses autour du cerveau: la méditation transforme le comportement de l’esprit en activant le cortex pré-frontal et en diminuant les dimensions de la zone de la tête, responsable de l’activation des pensées intérieures basées sur la peur. »La relaxation peut être regroupée en cinq méthodes: la pleine conscience, mantra, inhaler, reconnaître et déplacer la méditation. Les tactiques de relaxation de pleine conscience sont utilisées pour entraîner votre cerveau et vos émotions à fonctionner pour vous. La relaxation de devise – que vous récitez une phrase à maintes reprises pour vous aider tout en vous concentrant sur la tête – peut également être très utile pour déclencher ou induire des expériences plus riches, comme une sensation sérieuse de paix ou de détente. Il existe une famille de tactiques respiratoires pouvant provoquer des changements dans le corps, oxygéner le programme et atténuer ou éliminer les troubles associés au stress et à la panique. La méditation de sensibilisation est un type de méditation dans lequel un praticien prend part à différentes techniques de concentration émotionnelle ou à d’autres stratégies conçues pour générer une compréhension privée accrue – comment leur imagination fonctionne, ce qu’ils ressentent avec leur pensée intérieure ou la connaissance de la direction qu’ils prennent réagir et réagir au monde. Les tactiques de relaxation en mouvement impliquent des méthodes telles que le qigong et le tai menton, dans lesquelles vous mélangez activité et inhalation d’une stratégie unique pour entraîner le système neurologique, détend tout le corps et provoque un état d’être simplement et simplement. Si vous débutez en méditation, un excellent moyen de bouger est de vous asseoir sur un coussin traversant les jambes ou peut-être sur une chaise de bureau, d’éviter toute distraction et de vous concentrer sur la respiration. Commencez par vous asseoir, en fermant les yeux et en calmant votre corps de la tête aux pieds. Aspirez dans votre zone nasale pendant 4 secondes. Pause doucement au-dessus de l’inspiration. Expirez par les narines pendant 4 instants. Pause légère vers le bas de l’expiration. Si votre cerveau devient préoccupé (et cela le sera!), Ramenez soigneusement la mise au point directement sur la respiration. Ensuite, répétez cette conception de l’air pendant quelques minutes (en effectuant votre trajet jusqu’à 20 minutes). Lorsque cela devient plus facile, vous pouvez également retirer votre méditation de votre oreiller et de votre vie quotidienne. Par exemple, vous pouvez effectuer un nombre rapide de tours de votre inspiration à quatre faces pour vous centrer avant une compétition importante ou une compétition sportive. Les mères et les pères peuvent utiliser des pratiques d’inhalation pour rester centrés pendant les moments difficiles avec leurs petits. «Pensez à votre exercice de respiration profonde, comme si vous alliez commencer un plan de régime ou un programme d’exercices», déclare Klein. «La cohérence est essentielle, mais si vous manquez un traitement, décidez-vous de le reprendre sans devenir difficile vous-même. Si vous le faites au même moment et au même endroit tous les jours, le système nerveux central s’active en anticipation et facilite une médiation ultérieure. De même, si vous vous rendez au centre de conditionnement physique de façon constante, votre corps et votre esprit se préparent à réagir au fait de se rendre au gymnase. « 



Des solutions clefs en main pour internet


Liferay Consulting est une base où tous les types de développements technologiques sont fournis. Que ce soit pour le développement de sites Web ou d’applications mobiles, tous les types de solutions sont disponibles chez Liferay. Le travail commence par comprendre ce qui correspond exactement au besoin du client, puis commence par les solutions de planification et de conception du site Web. Le travail est effectué par des designers qualifiés et professionnels possédant une vaste expérience dans le domaine de la conception Web.  Pourquoi choisir Liferay Development Company pour le développement des affaires et l’augmentation de la clientèle potentielle pour des raisons fondamentales? La réponse est assez simple, pour des résultats excellents et à long terme. Voyons voir comment?  Assistance personnelle à chaque étape: Le développement d’applications mobiles est une étape très importante dans l’évolution des développements techniques. Un appareil mobile ou tout autre instrument sans fil, tel qu’une tablette, est une chose sans laquelle un humain ne peut pas survivre. Liferay Development Company exploite et traite de telles applications sur les smartphones ou les tablettes, ce qui peut faciliter la routine quotidienne.  Qu’il s’agisse d’un développement d’applications Android, de BlackBerry ou de Windows, les applications du smartphone, comme des assistants numériques personnels ou des assistants numériques professionnels, peuvent vous faciliter la tâche. Le développement d’applications pour smartphone et le développement de sites Web sont presque les mêmes. Toutefois, pour le téléphone mobile, un développement logiciel plus authentique est nécessaire.  Nouvelles applications pour la société de développement de sites Web: Le marketing numérique a une place inévitable dans le monde d’aujourd’hui, tout le monde est dans la course et veut la meilleure solution pour la croissance de son entreprise. Liferay fournit les solutions qui fonctionnent réellement dans le travail réel et pratique et qui sont également faciles à manipuler.  La croissance de l’entreprise doit être stratégique, efficace, visible, à long terme et porter ses fruits immédiatement. Ces aspects et la solution doivent être rentables. La société qui aide le développement de sites Web d’ibn doit proposer une solution compatible avec l’infrastructure existante.  Quelle est l’utilisation, si l’externalisation n’est pas compatible avec votre informatique? Le logiciel doit fonctionner avec vos systèmes d’exploitation, votre base de données et votre serveur d’applications. Cela réduira le coût d’installation de la nouvelle infrastructure.  Toujours avoir à la vue C’est très important pour toutes les entreprises. Plus votre entreprise se présente devant des clients potentiels, plus elle a de chances de prospérer. Il existe une société de développement de sites Web qui peut être utile dans ces domaines. La société conçoit non seulement un site Web d’information pour l’entreprise, mais reprend également le travail de la présence en ligne de ce site.  Plus la présence en ligne d’un site Web d’entreprise en particulier est évidente, plus il sera facile de promouvoir cette entreprise. La préparation du site Web est une tâche ardue, mais le chemin de la promotion d’une entreprise commence à partir d’ici.  Liferay, comme on peut le voir, peut être une plate-forme où toutes les solutions sont disponibles pour la croissance à long terme de votre entreprise, que ce soit en termes de sécurité ou de compatibilité, Liferay a tout pour plaire. Pour en savoir davantage, je vous recommande la lecture du site internet de d’expert seo qui est très bien rédigé sur ce thème.



Etre mieux positionné sur internet


Avant de parler d’autre chose, parlons de l’éléphant dans la pièce. La toute dernière révision officielle du PageRank publique a eu lieu en décembre 2013. En octobre 2014, John Mueller de Google a défini ce que nous avions cru comprendre: Yahoo et la barre d’outils Google PageRank étaient légalement obsolètes. Le dernier clou à l’intérieur du cercueil a été récompensé deux ans plus tard, lorsque les moteurs de recherche ont été retirés de la barre d’outils PageRank en regardant le navigateur Internet. , beaucoup de gens roulent des yeux quand ils voient des «nouvelles» à propos de PageRank en 2019.Alors et, de manière compréhensible, beaucoup de gens se contentent de leur contenu pour que PageRank reste un vestige de l’histoire. Mais bien que la barre d’outils PageRank ait disparu, Gary Illyes de Google a vérifié en 2017 que celui-ci est toujours un classement (bien que ce soit certainement l’un des 100 que les moteurs de recherche utilisent). * (Afin d’éviter les frustrations, je vais utiliser l’expression «Toolbar PR» pour parler de la version grand public, qui n’existe plus, et «PageRank» pour décrire la métrique de Google juste derrière les moments.) Nous avons d’autres preuve que Yahoo et Google continuent à mettre à jour et à utiliser PageRank en coulisse: en avril 2018, ils ont mis à jour leur brevet PageRank et en ont déclaré la continuation. Ce n’est pas parce que Google a un brevet qu’ils l’utilisent bien sûr. Si le grand public ne peut plus consulter son score de 1 à 10 sur la barre d’outils PR, mais il ya suffisamment de preuves pour suggérer que le classement PageRank existe toujours et que c’est toujours une mesure qui compte, même. Cela ne veut pas dire que nous devrions l’ignorer complètement ou prétendre que cela n’a pas d’impact sur les classements, Agence SEO même si pageRank est loin d’être la seule mesure qui compte. Cela peut nous amener sur le sujet disponible: que pouvons-nous faire si nous savons que le classement PageRank reste un signal de classement mais que nous ne savons pas quels changements Google apporte à leur algorithme ni quel impact aura le PageRank en 2019? C’est à ce moment-là que les référenceurs appartiennent généralement à l’un des deux camps. Vous n’en tenez pas compte et vous vous concentrez exclusivement sur les paramètres que vous êtes en mesure d’évaluer correctement. Vous savez que cela augmentera votre site Internet (dans ce cas, cet article ne vous sera pas très utile). Vous utilisez une nouvelle métrique en corrélation étroite avec PageRank qui vous aidera à faire des suppositions éclairées et à améliorer votre signal de notation. Nous savons tous qu’il existe toujours (dans ce cas, Formation referencement naturel Lille lisez la suite!). Il n’y a pas de remplacement particulier pour Toolbar PR disponible sans moyen infaillible d’estimer le PageRank. Je ne prévois pas de colporter du gaz de serpent et de vous informer que cela existe. Au lieu de cela, cet article vous fournira un résumé (extrêmement bref) du passé historique de PageRank, expliquera comment il est réellement (ou a été) mesuré, puis abordera une recherche qui montre le lien entre ces solutions et ces classements alternatifs. Nous conclurons avec de nombreux conseils de base qui devraient vous permettre d’améliorer votre PageRank (en théorie, pas moins que). Laissez-nous sauter dans une (douce et courte) réputation de PageRank. Qu’est-ce que c’est exactement PageRank? Si vous connaissiez déjà très bien le référencement au cours des dernières années, vous reconnaîtrez probablement Toolbar PR. La barre d’outils des relations publiques prenait les plus stimulants des moments de mise en marche du PageRank condensés et métriques en un pointage de crédit allant de zéro à 10, qui était clair à comprendre: plus votre nombre est élevé, plus votre page est haute. Qu’est-ce que le PageRank? Selon la version TL; DR, c’est un moyen pour Google de classer les pages Web en fonction de leur importance, en fonction du nombre et de la qualité des liens entrants d’une page. Alors, supposons que votre page ait un PageRank de 10/10 et inclut des liens vers cinq autres pages. Selon la formule originale de Google, 85% du PageRank de votre page serait divisé entre chacune des pages auxquelles vous avez accédé. 8,5 / 5 = 1,7. Ainsi, chaque page recevrait un PageRank de 1.7 / 10 de votre page. (Ceci est un regard vraiment raffiné sur la manière dont le classement de PageRank a été calculé. Je vous recommande de réviser le fonctionnement de PageRank Really Works de Dixon Jones si vous êtes intéressé par les calculs. C’est un passage intriguant.) Soyez suffisant pour dire que chaque fois que les SEO se concentrent sur la « qualité de tout lien » ou « autorité de lien » ou « lien de jus » ou utiliser des termes tels que « tous les liens en arrière ne sont pas identiques », cela peut faire partie de ce dont nous parlons. Bien sûr, Google a considérablement modifié le classement des pages Internet au fil des ans. Il serait irrationnel d’imaginer que PageRank n’a pas connu une progression identique. Néanmoins, il est judicieux que ce concept de base et les objectifs sous-jacents de PageRank soient restés relativement continus au fil du temps.



Payer les PDG


Il est vraiment élégant aujourd’hui de critiquer une grande compagnie. Les nombreux critiques s’accordent sur un point: le directeur général paie. Nous entendons dire que les PDG sont payés pour des dépenses excessives (ou un nombre excessif de membres de la famille par rapport aux travailleurs), qu’ils peuvent truquer les dépenses d’autres personnes ou que la rémunération est insuffisamment liée à de bons résultats. Mais plus il est probable que le fait que le PDG soit éliminé est essentiellement dû à une concurrence intense. Il est vrai que les salaires des PDG ont augmenté – les salaires les plus élevés pourraient être 300 fois plus élevés que ceux des employés normaux, car au milieu des années 70, les organisations américaines ont échangé publiquement des sommes considérables. %. Le PDG typique d’une grande entreprise américaine (parmi les 350 plus grandes de ce type) gagne maintenant environ 18,9 millions de dollars par an. Bien que les cas de surpaiement existent vraiment, en règle générale, les déterminants des dépenses des PDG ne sont généralement pas si mystiques au lieu de s’enliser dans la corruption. En fait, la rémunération totale du chef de la direction de vos principales organisations augmente pratiquement parallèlement à la valeur de toutes les sociétés cotées en bourse. C’est le talent limité des PDG dans un monde où les opportunités d’affaires des plus grandes entreprises se développent rapidement, même si le meilleur modèle pour comprendre la croissance de la rémunération des PDG. Les initiatives des États-Unis, les plus riches (1%), constituent l’un des éléments les plus puissants du système économique international. Une des raisons pour lesquelles leur salaire a tellement augmenté est que les PDG ont vraiment amélioré leur jeu par rapport à de nombreux autres travailleurs de l’économie américaine, bien que ce ne soit pas populaire de le dire. Le PDG actuel, à tout le moins dans les grandes organisations des États-Unis, devra disposer de plus de capacités que la simple capacité de «diriger l’entreprise». Les PDG doivent avoir une bonne idée des marchés boursiers et peut-être même savoir comment leur activité doit évoluer en leur sein. . De plus, ils ont besoin de plus de capacités de production que leurs prédécesseurs, car les frais occasionnés par un léger manque à gagner peuvent être considérables. Ensuite, il y a le fait que les grandes entreprises américaines sont beaucoup plus mondialisées que jamais, avec des chaînes d’approvisionnement réparties dans un plus grand nombre de pays. Diriger parce que le programme a besoin d’une expertise qui est certainement assez absurde. En outre, pratiquement toutes les grandes entreprises citoyennes américaines deviennent des entreprises techniques, utilisant souvent leur propre RAndD. Et au-delà de cela, les principaux PDG doivent encore faire tout le travail quotidien qu’ils ont toujours accompli. Le concept habituel selon lequel un PDG élevé doit principalement éliminer les gens ne décrit pas très bien l’histoire. Dans la plupart des cas, la gouvernance d’entreprise est devenue beaucoup plus stricte et plus rigoureuse depuis les années 1970. Néanmoins, c’est principalement en cette période de gouvernance forte que les rémunérations des PDG continuent d’être élevées et en augmentation. Cela montre qu’il est intégré à la fascination plus large du monde des affaires de parrainer les meilleurs candidats pour des travaux de plus en plus difficiles. En outre, les meilleurs salaires des PDG sont versés à des personnes travaillant à l’extérieur, jamais à l’initié invitant choisi, un signe supplémentaire que l’augmentation des rémunérations des PDG n’est pas une forme de déprédation des honoraires pour le reste de la société. Et les actions et les actions réagissent favorablement lorsque les entreprises réduisent les dépenses du chef de la direction, par exemple, aux taux des actions, signe que ces procédures accroissent l’importance de la société et pas seulement pour ce chef de la direction. De plus, il est utile d’émettre des critiques sur les rémunérations des PDG qui se concentrent beaucoup plus sur les problèmes d’inégalité économique. En règle générale, dans les entreprises, les revenus du personnel des échelons supérieurs n’ont pas augmenté, contrairement aux employés des échelons réduits – à l’exception des quelques-uns parmi les mieux notés. Les échelles de dépenses changeantes au sein des entreprises ne seront pas des individus clés de l’inégalité des revenus. En fait, le principal moteur des véhicules continue à être l’épanouissement des grandes entreprises qui promeuvent un produit ou un service innovant et ont une portée mondiale, ainsi que des changements de productivité qui récompensent spécifiquement les entreprises individuelles. Ces entreprises intègrent Verizon, Boeing, Facebook et Google. En règle générale, tous les employés de ces entreprises, des cadres supérieurs aux assistants personnels, sont mieux payés que les employés de leurs homologues plus traditionnels. Mais cette réalité crée un récit beaucoup moins succulent que les témoignages de PDG qui retirent de l’argent de leurs employés.